تمارين منزلية لتنحيف الفخذين والأرداف عند الفتيات

 موضـة وأزيـاء وجمـال..

تمارين منزلية لتنحيف الفخذين والأرداف عند الفتيات

وقائـع بريـس

تعانى معظم الفتيات العربيات من زيادة في حجم الفخذين والأرداف، ناتجة عن الشكل الوراثي للجسم الشرقي الذي يتسم بحجم أكبر نسبيًا في عظم الأرداف والأجناب، وإذا لم يتم الحفاظ على كمية الدهون الداخلة إلى الجسم تتراكم حوله وتصبح هذه المنطقة غير متناسقة تمامًا مع شكل الجسم.

وتعتبر التمارين التي يتم الاستعانة  فيها بالكراسي أو الأشياء المرتفعة عن الأرض، هي أكثر التمارين التي من شأنها أن تصل إلى النتائج المرجوة، وعلى سبيل المثال يمكن الاستعانة بكرسي متوسط الارتفاع مع محاولة الاستلقاء على الأرض على الوجه ورفع الجسد نسبياً عن الأرض بواسطة الذراعين، مع رفع إحدى الساقين على الكرسي ومحاولة فردها وثنيها، ثم التبديل مع الساق الأخرى وتكرار الخطوات نفسها، ثم وضع الساقين على الكرسي ومحاولة القيام بتمارين مشابهة لتمارين الضغط.

وإذا ما استمررنا على هذه التمارين لمدة شهر سيتم ملاحظة الفارق الكبير في حجم الأرداف والفخذين، ولكن للوصول لنتائج سريعة يجب أن التحكم في كمية الدهون الداخلة لأجسامنا.

Tweet